Все о спортивном питании, здоровом образе жизни, тренировках...

Все о спортивном питании, здоровом образе жизни, тренировках...
Здравствуйте! Данный раздел мы создали для Вас дорогие наши клиенты! Здесь Вы найдете интересные подборки статей, подробные описания спортпита, рекомендаций по применению, тесты спортивного питания, можете задавать вопросы и делится собственным опытом в области бодибилдинга, фитнеса и применения спортивного питания. Приятного прочтения!
О полезных свойствах креатина ученые говорят уже давно. И хотя эта биодобавка стала неотъемлемым элементом питания многих бодибилдеров, очень часто она применяются неправильно. В начале 70-х годов было обнаружено, что синтез мышечных протеинов в определенной степени зависит от креатина. Попадая в мышцы, креатин сохраняется там в виде креатинфосфата, который усиливает сокращение мышц при выполнении упражнений с отягощениями. Дополнительный прием креатина помогает тренироваться, потому что пополняет запасы аденозинтрифосфата (АТФ). Во время выполнения тяжелых упражнений уровень АТФ уменьшается, при этом растет выделение молочной кислоты, и работающие мышцы быстро слабеют. Так вот, прием креатина как бы "отодвигает" наступление этой слабости. Что это значит для атлета? Во-первых, креатин поддерживает мышечную ткань, а во-вторых - повышает порог выносливости. Но принимать его надо не меньше 10 граммов и с подходящей пищей.  Подробнее→
Пожалуй, каждый из нас или почти каждый, когда-либо бравший в руки гантели, слышал об аминокислотах. А вот толково объяснить, что же это такое — аминокислоты, каково их строение, для чего их применяют в спорте, их, свойства и т.д., сумеют далеко не все. Придется помочь Если совсем просто, то аминокислоты — это кирпичики, из которых построены молекулы белка. Подобно тому, как дом состоит из кирпичей, а книга — из страниц, все виды белка вашего тела состоят из аминокислот. Каждая клетка вашего тела содержит аминокислоты. По сути дела, три четверти чистого веса клеток — это протеин, который, безусловно, состоит из аминокислот. Будучи бодибилдерами, мы, когда слышим слово «протеин», то думаем преимущественно о скелетных мышцах — бицепсах, трицепсах, квадрицепсах и так далее. Вне всякого сомнения, эти главные мышцы тела, обладающие способностью сокращаться, содержат огромное количество белка, но в действительности, в вашем теле существуют тысячи различных видов протеина, включающие в себя такие гормоны как инсулин, гормон роста, ИГФ-1, энзимы, антитела и так далее.  Подробнее→
Доброго времени суток дорогие девушки! Да, именно девушки, так как материал изложенный в этой статье создан специально для тех из Вас, кто решил привести свою фигурку в достойный вид, но не знают, как правильно и без причинения вреда своему организму это сделать. В данной статье мы рассмотрим сам процесс сжигания жира организмом, какие жиросжигатели как работают, где их купить и как принимать, чтобы достичь желаемых результатов.  Подробнее→
  • 5
  • На странице:
    Показано с 1 по 3 из 3 (всего 1 страниц)